日本 7 月 4.1 萬人中暑送醫，僅次 2018、2024：這 3 種人風險最高

IB³ News 編輯部 / 綜合報導
圖片來源：AI 示意圖

日本 2026 年 7 月有 4 萬 1,174 人因中暑送醫，人數僅次 2018 年與 2024 年，是 2008 年統計以來 7 月第三高。

這波高溫的影響範圍橫跨日本各地，送醫人數直逼前兩次高溫紀錄，顯示極端天氣已經成為夏季常態。台灣同樣位處高溫帶，每年 7 到 9 月都是中暑好發季節，這份數字值得當作警訊。

4.1 萬人送醫，數字背後的兩次高溫年

中暑送醫人數會說話，2018 年與 2024 年正是日本近年最熱的兩個夏天。2018 年 7 月 5 萬 4,220 人送醫，寫下統計史上最高紀錄；2024 年 7 月也有 4 萬 3,195 人。今年 4 萬 1,174 人緊追在後，顯示高溫天氣不是偶發現象，而是連續出現的常態。從 7 月數據看，中暑風險高峰還沒有完全過去，接下來的 8 月、9 月仍須警戒。

誰是最高風險群？答案在體溫調節能力

風險最高的不是年輕人，而是體溫調節能力較弱的長者與幼童。65 歲以上長者對口渴的感覺遲鈍，身體缺水時往往不會主動喝水；血管與汗腺功能退化，散熱效率跟著打折。嬰幼兒體表面積相對大，體溫容易快速上升；戶外工作者與運動員則因長時間曝曬，脫水速度比一般人更快。日本歷年統計中，長者一直是中暑送醫的最大宗。

室內也會中暑？先認出 5 個前兆

中暑不是曬太陽才會發生，通風不良、沒開冷氣的室內同樣危險。常見前兆包括頭暈、噁心、異常疲倦、肌肉痙攣、皮膚乾熱或停止出汗。症狀輕微時是熱痙攣與熱衰竭，若體溫繼續攀升、出現意識模糊，就進入致死率最高的熱射病階段。獨居長者在家不開冷氣，是中暑死亡案例中最常見的情境之一。

急救第一步是降溫，不是急著送醫

發現有人中暑，先把人移到陰涼處，再開始降溫。脫掉多餘衣物，用涼水淋濕全身並搧風；冰敷頸部、腋下與鼠蹊部，都能快速帶走體熱。意識清醒時可以補充含鹽水或運動飲料，但意識不清或嘔吐時不能灌水，必須立刻呼叫救護車。等待救護車的過程中持續降溫，往往是救命的關鍵。

台灣視角：高溫季自保，先做 3 件事

台灣的夏天同樣高溫，中暑防範可以提前準備，不必等到警報發布。第一，冷氣設定在 26 到 28 度，別為了省電關掉冷氣；第二，上午 10 點到下午 2 點是氣溫最高峰，外出盡量避開這段時間；第三，隨身帶水，每 30 分鐘喝一次，不要等到口渴才喝。高溫不是忍一忍就過去，適時用冷氣、規律補水，是對自己最簡單的保護。