金錢焦慮比缺錢更傷腦，印度蔗農收成前後認知差 13 分

IB³ News 編輯部 / 綜合報導
圖片來源：AI 示意圖

老是擔心錢不夠用，大腦的判斷力會先被拖垮，韓國精神科醫師直言這種念頭正在悄悄占用腦力。
他以印度蔗農研究為例，同樣一群人收成前後認知測驗差 10 到 13 分；人沒變，變的是心裡有沒有餘裕。金錢焦慮不是矯情，它確實會讓專注力與自我管理一起下滑。

大腦忙著算錢，認知功能先被占用

韓國精神科醫師把這種狀態形容為認知頻寬被吃掉。人的注意力有限，當大腦持續忙著計算金錢，處理其他事情的空間就會縮水，專注力與判斷力跟著下滑。他舉的印度蔗農研究，一群人收成前後接受認知測驗，同樣的人拿到錢後分數高出 10 到 13 分。人沒有變，變的是心裡不再被錢的念頭占滿。這項發現說明，經濟壓力對認知功能的影響，比多數人想得更直接。

真正吃腦力的，是自覺缺錢的感受

更值得留意的是，真正吃掉腦力的未必是貧窮本身，而是自覺缺錢的感受。韓國精神科醫師強調，匱乏往往不是金額問題，是心裡的餘裕被抽乾；同樣的處境，有人焦慮到睡不好，有人仍能維持節奏，差別常在念頭怎麼運轉。收入不低卻整天擔心錢的人，腦中一樣跑著金錢計算機。這也解釋了為什麼經濟壓力不是有錢就能解決，先處理感受，大腦才有機會喘息。

念頭停不下來，判斷力與自我管理一起失守

念頭一旦停不下來，最先失守的是自我管理。精神科醫師觀察，整天算錢的人連日常開銷的煩惱都占滿心思，自然沒有餘裕照顧運動、睡眠與人際關係；這些事不急，卻最影響長期健康。金錢焦慮還會讓人緊抱眼前的安全選項，不敢為長遠多走一步。心理學把這種狀態稱為稀缺心態，注意力被單一目標綁架後，判斷力跟著變窄，惡性循環就此形成。

關掉腦中的金錢計算機，把判斷力留給自己

對照台灣，物價與房價持續走高，不少人收入穩定，心裡的匱乏感卻沒有減少。韓國精神科醫師的提醒或許適用，把擔心沒錢與真的沒錢分開看待，前者是念頭，可以練習中斷。具體做法包括記帳、設定自動存款，減少每天需要算錢的次數；當匱乏感已經影響睡眠與生活品質，尋求專業協助比硬撐更實際。錢的焦慮不會憑空消失，但腦力可以留給更需要的地方。