青少年憂鬱不處理，50 歲前意外死亡風險高 29.6%：1.4 萬人追蹤 30 年

IB³ News 編輯部 / 綜合報導
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青少年時期憂鬱症狀越嚴重，成年後 50 歲前因意外、藥物過量等外部因素死亡的風險越高，最高增加 29.6%。韓國高麗大學追蹤 1 萬 4320 人近 30 年，得出這項結論。

憂鬱症狀越重，50 歲前死亡風險越高

研究團隊分析美國具代表性的青少年追蹤資料庫 Add Health，從 1994 年到 2023 年追蹤 1 萬 4320 人近 30 年。排除個人與家庭環境等因素後，青少年時期憂鬱症狀嚴重的人，50 歲前死亡風險仍比同儕高出 17.5%；若只看意外、藥物過量、暴力等外部因素造成的死亡，風險差距擴大到 29.6%，是各項死亡原因中關聯最強的。

症狀最重的前 25%，外部因素死亡風險 2.26 倍

把憂鬱症狀最嚴重的前 25% 與最輕的後 25% 相比，差距更明顯，前者因外部因素死亡的風險是後者的 2.26 倍。特別的是，疾病導致的死亡與自殺，在統計上沒有出現明顯關聯。研究團隊解釋，自殺死亡案例本身偏少，這部分結果需要謹慎看待，不能解讀成憂鬱與自殺無關。

憂鬱的影響，為什麼會延續到成年後？

青少年時期的憂鬱，影響的不只是當下的心情。憂鬱症狀常伴隨衝動控制變差、風險判斷失準，也容易讓人疏於照顧自己；這些行為模式可能延續到成年，增加捲入意外或藥物誤用等事件的機會。研究團隊提醒，憂鬱不是「長大就好了」的問題，早期介入才是關鍵。

青少年憂鬱的警訊，家長該注意什麼？

情緒持續低落、對原本喜歡的事失去興趣、睡眠與食慾明顯改變、成績突然下滑，都是常見警訊。若症狀持續超過兩週，或已經影響日常生活，建議尋求專業協助，不必等到「變嚴重再說」。心理諮商與學校輔導資源都能提供第一線支持，早一點介入，後續風險就越低。

台灣青少年心理健康，同樣需要被看見

台灣青少年心理健康問題逐年受到關注，校園輔導與社區心理衛生中心是現成的支持網絡。與其等到成年後付出更高代價，不如在孩子出現警訊時就接住他。這項追蹤 30 年的數據提醒：青少年憂鬱不是過渡期，它可能跟著一個人走很久，但及早處理，就能改變後續的路。