每週 55 小時工時，教學只有 18 小時，職業倦怠之外，日本職場『生鏽』現象

IB³ News 編輯部 / 綜合報導
圖片來源：AI 示意圖

日本開始正視職業倦怠，卻長期忽略另一種職場傷害，叫做 rustout（職場鏽蝕）。當一個人的能力被晾在一邊太久，無聊與失去意義感會慢慢把人磨掉。

這個現象出自東京國際基督教大學名譽教授 Toshiaki Sasao 9 月 21 日在《日本時報》發表的評論文章。他指出，日本職場近年開始認真看待過勞與心理健康問題，下一個課題是看見 rustout 這類「能力被用得太少」的傷害。

rustout 是什麼？能力長期被閒置的慢性消耗

rustout 不是醫學診斷，而是形容一種狀態：挑戰太少、自主性太低、貢獻機會不足，讓人出現無聊、疏離、負荷不足與失去意義感。它和職業倦怠看似相反，職業倦怠是做太多，職場鏽蝕是做太少，但兩者可以同時發生在同一個人身上。文章用一句話對比兩種心聲：職業倦怠說「我不能再做這麼多了」，職場鏽蝕說「我不能再做這麼少用到我的工作了」。

日本教師每週工作 55.1 小時，實際教學只占 17.8 小時

OECD 2024 年的教學與學習國際調查發現，日本全職國中教師每週平均工作 55.1 小時，是參與調查的教育系統中最高；實際教學時間只有 17.8 小時，近 3 分之 2 的教師把過多的行政工作列為主要壓力來源。這些教師不缺努力，甚至逼近過勞，問題是時間被文書、會議與行政要求占滿，真正讓教學有價值的事，例如陪一個學得吃力的學生、嘗試新的教法、帶新進同事，反而沒有餘裕去做。

保住飯碗不等於被用得上，照護現場最明顯

職涯後期的狀況更微妙。日本在高齡社會下鼓勵延後退休、讓資深員工繼續工作，但「繼續雇用」與「繼續貢獻」是兩件事。文章指出，有經驗的員工可能還在職，卻被拿走決策權與實質責任；日本針對高齡工作者的研究顯示，仍保有實質管理或專業角色的人，對自己的能力被如何使用、工作有沒有意義，滿意度都比較高。照護現場尤其明顯，人手不足、僵化流程與行政壓力，讓受過訓練的照護人員被任務淹沒，專業判斷與陪伴關係卻被閒置，連帶影響照護品質。

台灣職場也有「生鏽」風險，心理健康不能只靠員工自己撐

職場問題常被當成個人問題處理，要員工更有韌性、學著管理壓力、運動、睡飽、練習正念。文章提醒，這些方法或許有幫助，卻也暗示員工得設法適應一個本身需要改變的環境；該問的不只是「這個員工怎麼調適」，還有「他周圍的職場發生了什麼」。

台灣的對話也走到類似路口。長照與教育現場長期面對人力吃緊與行政負擔，資深員工被架空的情形也時有所聞。文章最後提醒，防止職業倦怠，是避免人被工作吞噬；防止職場鏽蝕，是避免人在工作裡消失。日本正在學著做到這兩件事，台灣也可以。