出道前減肥天天哭，K-pop 成員曝容貌焦慮與心理創傷

IB³ News 編輯部 / 綜合報導
圖片來源：sbsstar.net

韓國女團 RESCENE 成員在網路影片中談到出道前的減肥過程，坦言幾乎天天哭，回想起來仍是高度創傷。K-pop 圈長年把瘦當成美的標準，減了幾公斤常成為話題，容貌焦慮不只壓在偶像身上，也滲進年輕世代。

出道前的減肥關卡，成員自曝幾乎天天哭

RESCENE 成員 Woni 的 YouTube 頻道影片裡，成員 Minami 與 Liv 談起出道前的減肥過程，從試裝到高強度訓練，體重數字被反覆檢視。Minami 坦言那段時間幾乎天天哭，大幅減肥讓她承受嚴重的心理壓力。影片上線後引發討論，因為這樣的壓力在 K-pop 練習生與新人之間並不罕見；體重管理被看成敬業與自律的一部分，眼淚卻很少被看見。

為什麼瘦成了 K-pop 的門檻？

在 K-pop 產業裡，偶像減了幾公斤向來是熱門話題。外界盯著體重變化，粉絲跟著討論，纖細身材逐漸變成美的標準，各種以瘦為目標的體重數字也在網路上流傳。這套審美不只影響明星，也往外擴散到一般年輕人身上。當減肥變成評斷努力程度的尺，數字越漂亮，得到的讚美越多；達不到的人，容易把挫折往自己身上吞。對照成員的眼淚，這道門檻顯得一點都不輕。

鏡頭與評論不停放大，容貌焦慮的傷更深

容貌焦慮指的是對外貌持續感到不安、反覆擔心自己不夠好看的狀態。放到偶像身上，這股焦慮被鏡頭與社群評論不斷放大。練舞影片、機場照片、舞台直拍，每個角度都可能成為討論素材，身材被一句一句拿出來打分數。Minami 事後回顧，出道前減肥讓她在心理上承受嚴重壓力，那段日子至今仍是高度創傷。對還在成長的年輕粉絲來說，極端瘦身的畫面若被當成榜樣，心理健康也可能跟著付出代價。

成員親回，沒人該因為外貌被批評

影片引發關注後，Minami 在粉絲平台回應。她先說，偶像的減肥話題確實很容易被當成娛樂，如果換個位置，或許也會覺得有趣；接著她把話講清楚，這段經歷對她而言高度創傷、充滿壓力。她強調，當偶像確實有維持外貌與體重的壓力，但沒有人應該因為長相或身材被騷擾，比起外表，內在的品格更重要。這段回應被視為對整個產業文化的直球提醒。

K-pop 熱潮下的容貌焦慮，台灣年輕世代也不陌生

K-pop 在台灣與華語圈擁有大批粉絲，偶像的體態經常成為討論焦點。同樣的壓力，離一般人的生活也不遠：社群媒體上的修圖照片、按讚數的比較、親友對身材的評語，都在默默塑造標準。從身心靈的角度看，身體不是被評分的對象，把注意力從數字移回健康與身體感受，對心理健康才是長遠的路。當偶像選擇把創傷說出口，或許也提醒每個人，先停止用外貌評價別人，也停止用它評價自己。