252 公斤減到 70 公斤，韓國女性減重 182 公斤破金氏紀錄：內臟脂肪其實沒瘦到？

IB³ News 編輯部 / 綜合報導
圖片來源：AI 示意圖

韓國一名女性從 252 公斤減到 70 公斤，減掉 182 公斤寫下金氏紀錄；但醫師提醒，極端節食瘦的是體重，內臟脂肪未必消失，代謝風險仍在。

這個案例出現在韓國 SBS 電視節目「三個視線」，節目以內臟脂肪為主題，探討韓國人的肚子危機。專家強調，亂餓不是辦法，想甩掉內臟脂肪，靠的是長期的飲食與生活習慣改變。

內臟脂肪為什麼比體重更該擔心

內臟脂肪堆積在腹部深處、包覆器官，和皮下脂肪不同，它與胰島素阻抗、血糖與中性脂肪上升等代謝異常密切相關。內臟脂肪過多會拉高脂肪肝、第 2 型糖尿病與代謝症候群的風險；體重數字下降，內臟脂肪沒有消除，健康威脅就還在。節目中的案例正是如此，252 公斤減到 70 公斤，數字驚人，但醫師仍提醒，極端節食無法真正解決內臟脂肪問題。

極端節食的歷史教訓，復胖才是常態

節目回顧了兩個經典案例：脫口秀女王歐普拉曾減掉 30 公斤，最後仍復胖；10 世紀西班牙雷昂王國的國王桑喬一世，因肥胖被趕下王座，縫住嘴唇只喝液體來減重。這些故事說明同一件事：極端節食或許能短期掉秤，卻難以維持。韓國家庭醫學科醫師姜智妍說，對抗肚子脂肪的關鍵不是餓肚子，而是恢復身體「把脂肪拿出來用」的能力。

腹部肥胖與代謝症候群，是同一條船

腹部肥胖是代謝症候群的核心指標之一，與高血壓、高血糖、血脂異常經常同時出現。肥胖門診醫師金志炫指出，很多人年紀增長後，吃得比以前少，肚子卻越囤越多，這可能與體溫下降、基礎代謝減緩有關；肌肉量流失與活動量減少也是原因。不過醫師也強調，體溫與肥胖的關聯在不同研究中有分歧，不能單靠體溫判斷，還是要回歸肌肉、活動、飲食與荷爾蒙的整體評估。

台灣人該怎麼面對內臟脂肪

台灣成年人的腹部肥胖比例長期偏高，脂肪肝更被稱為「台灣人的國民病」，兩者背後都指向同一個內臟脂肪問題。專家建議，與其追求快速減重，不如先做三件事：減少精緻澱粉與含糖飲料、每周規律運動、定期量腰圍並做健康檢查。內臟脂肪的消除沒有捷徑，但也不需要極端手段；從今天能持續的小改變開始，比任何金氏紀錄都實際。