手機成癮有損閱讀！UCLA 研究發現小學生擁有手機分數較低

IB³ News 編輯部 / 綜合報導
圖片來源：AI 示意圖

美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）最新研究發現，擁有個人手機的小學生，閱讀理解分數明顯低於沒有手機的同學。更關鍵的是，手機當天有沒有帶在身上、有沒有放在書桌上，都與分數差異無關，問題出在長期擁有手機這件事本身。這項發表在國際醫學期刊《JAMA Pediatrics》的調查，再度把「孩子幾歲該擁有第一支手機」推向家庭與教育政策的核心議題。

擁有手機的小學生閱讀分數較低

UCLA 研究團隊比較了擁有與未擁有個人手機的小學生閱讀測驗成績，結果顯示擁有手機的學生分數明顯落後。這項發現與過去針對青少年的手機研究方向一致，但這次把觀察對象推進到國小階段，直接碰觸「幾歲給手機」的教養難題。研究團隊強調，手機成癮對兒童的影響不是短期分心那麼簡單，而是長期累積的認知習慣改變。

關鍵不是手機放哪，而是長期擁有

這項研究最特別的發現，是手機當天有沒有帶、有沒有放在書桌上，都與閱讀分數無關。換句話說，把手機從書桌拿走，並不能立刻挽救當天的讀書效率，真正拉低分數的，是長期擁有手機後養成的碎片化注意力。通知、短影音與遊戲輪番打斷思考，讓深度閱讀所需要的持續專注愈來愈難維持，這正是兒童閱讀能力下滑的隱形推手。

手機如何改變孩子的閱讀腦？

大腦科學研究指出，螢幕閱讀傾向快速略讀，紙本閱讀則訓練深度理解，兩者使用的大腦迴路並不相同。當孩子的日常閱讀時間被手機大量取代，閱讀理解力的訓練量自然跟著縮水。心理學家長期追蹤也發現，閱讀理解力下滑通常不會立刻反映在成績上，而是逐年累積，等到國中課業變難才明顯浮現，屆時要補救往往得花上數倍時間。

韓國教室手機禁令正式上路

韓國教育部已在 2025 年新學期推行中小學教室手機禁令，原則上學生不得在教室使用智慧型手機，健康或教學需求須經校長許可。韓國官方調查顯示，青少年手機過度依賴的比例接近四成，政府因此把手機管理視為校園教育的一環。這股風潮也吹向其他國家，愈來愈多教育單位開始限制校園內的個人裝置，數位教養已經從家庭課題升級為公共政策。

家長可以怎麼做？

專家建議，延後孩子擁有第一支手機的年齡，是效果最明確的3C育兒策略。已經給手機的家庭，可以設定每日使用時段，用餐與睡前收走裝置，並用親子共讀取代螢幕時間。研究結論很清楚，手機帶來的影響不是靠「放在看不見的地方」就能解決，而是需要重新分配孩子每天接觸文字與螢幕的比例，手機成癮的防線，往往在孩子拿到手機之前就該開始布置。