韓國百歲人瑞 10 年翻 2.7 倍：長壽祕訣第 1 名是少吃，近 8 成從不喝酒

IB³ News 編輯部 / 綜合報導
圖片來源：AI 示意圖

韓國百歲以上人口達 8,604 人，10 年翻 2.7 倍。長壽祕訣調查出爐：節制飲食排第一，近 8 成百歲長者從不喝酒抽菸。

百歲以上人口 8,604 人，10 年增 2.7 倍

韓國統計廳資料顯示，去年 11 月 1 日滿 100 歲以上人口共 8,604 人，比 2015 年的 3,159 人成長 2.7 倍；每 10 萬人當中的百歲長者，也從 6.4 人增加到 17.3 人。百歲長者中女性占 83.4%，共 7,176 人；但男性增長更快，10 年成長 233.6%，女性為 162.8%。韓國去年最高齡長者為 116 歲。

長壽祕訣第 1 名：節制飲食，近 8 成不碰菸酒

調查住在自家、非照護機構的 4,280 名百歲長者，節制飲食以 59.7% 拿下長壽祕訣第一名，規則生活 44.5%、遺傳因素 32.1%、樂觀性格 25.8% 依序排在後頭。菸酒在百歲長者身上幾乎絕跡：79.6% 一輩子沒喝過酒，86.9% 沒抽過菸，兩者都沒碰過的人占 75.8%。4 成受訪者認知功能正常，認得家人、會算錢，每月與子女鄰居見面平均 12.7 次。不過 90% 的人帶有慢性病，高血壓占 56.7% 最多，關節炎 39.9%、失智 29.1% 緊跟在後。

富豪砸錢賭「逆老化」，人體試驗才剛起步

科技富豪把延壽當生意做。馬斯克今年 1 月在瑞士達沃斯論壇說，老化是解決可能性很高的問題；OpenAI 執行長奧特曼 2022 年投資 1.8 億美元給長壽新創 Retro Biosciences，目標是讓人類壽命延長 10 年；亞馬遜創辦人貝佐斯 2021 年投資以逆老化為目標的 Altos Labs。逆老化比抗老化更進一步，要讓老化細胞真正回春。科學進度還在早期：國際期刊《自然》報導，讓細胞回到年輕狀態的「部分重編程」技術首次進入人體臨床，美國 Life Biosciences 今年 6 月用它治療青光眼；2016 年美國沙克研究所的動物實驗曾證明這條路可行。專家提醒，技術仍在研究初期，細胞變異等副作用風險不小，離全身回春還很遠。

台灣人也能複製的長壽習慣有哪些？

韓國百歲長者的共同點，台灣人現在就能做：吃七八分飽、作息規律、不碰菸酒、維持社交與用腦。調查中 4 成百歲長者認知功能正常，共通特徵是持續與人互動。台灣正走向超高齡社會，長壽不是目標，健康地老才是。先從晚餐少一口、每天出門走一走開始，比等待延壽新藥實際得多。