花滑名將三原舞依，退役後把心理韌性變成博士論文

IB³ News 編輯部 / 綜合報導
圖片來源：fino 官方網站

日本花滑名將三原舞依退役後，把冰場上學到的那件事帶進研究室：心理韌性。她今年3月完成碩士學位，接著進入博士課程，把「人如何從谷底恢復」變成自己的研究主題。

從冰場到研究室

花式滑冰選手三原舞依，2025年12月完成競技生涯最後一場比賽，含淚完成最後的表演。退役後她沒有停留在「前選手」的身分上，而是走進大學研究室：現役時期就開始修課，今年3月取得社會科學研究所碩士學位，現在是博士班學生，每週兩天到校或線上聽課，其餘時間都在資料庫找論文、大量閱讀先行研究。

她說課堂上的人比想像中多元，有社會人士，也有其他大學的教授，上起課來很開心。對她來說，從冰場轉到研究室不是切換跑道，而是同一件事的延續。

碩士論文研究的是「運動員如何復原」

三原舞依的碩士論文主題是運動員的心理恢復，她訪問多位認識的頂尖運動員，請他們談疫情期間等困難時刻怎麼走過來，再分析這些恢復過程的共同點。復原力（resilience）這個詞，在心理學上指人面對壓力與創傷後恢復的能力，正是她論文的核心。

對她來說，心理韌性不是書本上的名詞，而是自己親身經歷過的事。她說當下的心理狀態會改變人對事情的感受，恢復和自我控制的方法也會跟著改變，這是她投入研究的起點：心理韌性能不能被理解、被練習。

休養期間的體悟

三原舞依在訪談中說，從另一個角度看事情，就會看到不同的一面。她認為同一件事，心在不同狀態下感受完全不同，恢復的方法也會跟著不同。這些體悟來自休養期間的經驗：暫時離開競技場，讓她看見運動員心理的另一面。

這段經歷也解釋了她為什麼選擇繼續讀博士：她想用學術方法，把「人怎麼從谷底走回來」這件每個人都會遇到的事，講得更清楚。

心理韌性不只有運動員需要

「痛苦的時候，不是只有頂尖運動員才有，很多不同的人都有。」三原舞依這句話，點出她研究心理韌性的理由：如果運動員能靠方法走出谷底，一般人也許可以。2026年6月她在神戶的一場演講中回顧競技人生，說滑冰人生真的很幸福，也期許自己能成為一點點光。

從冰場到研究室，三原舞依換了舞台，但沒有換掉主題：人怎麼在跌倒之後站起來。她正把心理韌性這門學問，從運動場帶進更廣的人生。