中年避開高血壓、糖尿病、吸菸，失智風險平均延後13年

IB³ News 編輯部 / 綜合報導

美國紐約大學（New York University）朗格尼健康研究團隊追蹤12,409名中年人長達26年後發現，中年期沒有高血壓、糖尿病且不吸菸的人，失智風險平均延後近13年報到。這份研究再度證明，顧好心血管，就是顧好大腦。

26年追蹤12,409人：沒有三風險因子，失智晚13年報到

研究團隊分析1986年啟動的「社區動脈粥狀硬化風險（ARIC）」資料庫，取平均年齡56歲的12,409名成人，追蹤約26年。期間3,008人確診失智症，5,238人未失智但因病離世。

把中年前期（48至68歲）的高血壓、糖尿病、吸菸三項風險因子納入比對後，差異非常明顯。三項都沒有的人，研究開始後平均30年未失智；三項全有的人，這個數字只剩17年，等於失智風險提早約13年報到。

高血壓、糖尿病、吸菸，如何一步步傷腦？

這三件事的共同點，是都會損害供應腦部血液的微血管，並引發慢性發炎。血管壁長期受壓、血糖持續偏高、菸品中的有害物質，讓微小血管慢慢失去彈性，大腦的養分與氧氣供應跟著打折扣，失智風險自然上升。

換句話說，失智不是突然發生的大腦故障，而是血管長期被消耗的結果。中年的生活習慣，決定了晚年大腦的餘裕。

女性比男性多撐1.5年，血管年齡才是關鍵

研究也觀察到性別差異。三項風險因子全有的人中，女性平均18.1年未失智，男性是16.6年，女性多撐約1.5年。

研究團隊解釋，這不代表女性可以鬆懈，而是雌激素對血管的保護作用，讓同樣的風險因子在女性身上作用較慢。一旦進入停經後，保護力消退，差距就會縮小。

48歲後開始行動，大腦還來得及

參與研究的紐約大學教授約瑟夫·科雷什（Josef Coresh）提醒，48歲之後就該戒菸，並特別留意血管健康。風險因子存在越久，對大腦的傷害越深，但戒掉任何一項，都能立刻止住繼續惡化。

這項研究8月5日刊登於美國神經科學會期刊《神經學》（Neurology）線上版。對照台灣，高血壓與糖尿病盛行率逐年上升，中年族群若能在健檢中及早發現、及早控制，失智預防的效果是可預期的。