日本平均壽命再攀升，女性 87.33 歲續居全球領先

IB³ News 編輯部 / 綜合報導
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日本厚生勞動省最新統計顯示，2025 年男性平均壽命達 81.35 歲、女性達 87.33 歲，雙雙創下歷史新高。與前一年相比，男性增加 0.25 歲、女性增加 0.20 歲，延續了日本在全球長壽排行榜中的領先地位。日本厚生勞動省每年公布簡易生命表，是評估國民健康水準與社會福祉的重要指標。根據世界銀行統計，日本女性的平均餘命已連續多年位居全球第一，男性則名列前茅，僅次於瑞士、新加坡等少數國家。

女性高齡化優勢

日本女性平均壽命較男性高出約 5.98 歲，這項性別差距並非日本獨有，但其幅度在已開發國家中仍屬偏高。學界普遍認為，女性在生理上具有較強的免疫調節能力與較低的心血管疾病風險，加上日本男性吸菸率與酒精攝取量相對較高，進一步拉開了兩性的健康壽命差距。日本國立長壽醫療研究中心指出，女性對健康的關注度與定期健診率也明顯優於男性，這在延緩疾病發生上扮演關鍵角色。

日本人長壽的養生日常

國際間對日本長壽現象的關注從未間斷，沖繩、長野等百歲人瑞密度極高的地區更成為研究焦點。傳統日式飲食以魚類、大豆製品、海藻與蔬菜為核心，脂肪攝取比例低，膳食纖維豐富。搭配適量的綠茶攝取與規律的步行習慣，被視為延緩老化進程的生活基礎。此外日本的全⺠健康保險制度讓⺠眾能以較低的負擔獲得定期醫療，早期發現與治療慢性病也是壽命延長的重要支柱。

健康壽命為何成為新焦點？

平均壽命逐年延長的同時，日本社會正面臨超高齡化的結構性挑戰。根據內閣府數據，65 歲以上人口已超過 29％，其中需要某種形式照護的高齡者比例逐年攀升。日本政府近年將政策目標從單純延長「平均壽命」轉向延長「健康壽命」，也就是不需依賴他人照護即可自主生活的年限。目前日本健康壽命與平均壽命之間存在約 10 年的差距，縮小這個差距已成為少子高齡化時代的核心政策課題。